人気アイドルグループ・スノーマンのメンバーである岩本照さんは、スノーマンメンバーとして歌やダンスはもちろん、俳優としての個人の活動もされています。
そして、岩本照さんの筋肉がすごいことは、かなり有名です。
岩本さんはどのようにしてあの筋肉を作り上げ、そして維持しているのでしょうか？
この記事では、岩本照さんの筋肉の秘密や、彼の筋トレ方法、さらには詳細メニューについてもお伝えしていきます。
最後までお付き合いください！
岩本照の筋肉がすごい！
岩本照さんの筋肉がすごい事は、かなり有名な事実です。筋肉と運動神経、身体能力を競う『SASUKE』には、すでに8回出場しています。
岩本さんは『SASUKE』が好きすぎて、配信（Paravi）をずっと視聴していると話しています。
岩本照さんの筋肉が美しいため、ファンは岩本さんの身体を『彫刻』と呼んでいます。
岩本照が筋トレに目覚めたきっかけは？
岩本さんが筋トレに目覚めたきっかけは、腕相撲で負けた事だったそうです。
2016年の取材では、仕事が終わってからジムに向かい本格的に鍛えていると話しています。
マウスピースを入れて本格的な筋トレに励む姿はボクシング選手かボディビルダーのようで「体脂肪率は４％ぐらい」とコメント
スポーツ報知より
この時は、「『ずば抜けた肉体美を持っているジャニーズ』を目指している」と話しています。
岩本照の体脂肪は？
岩本照さんの体脂肪は、2016年の時点で『４％』でした。
岩本照さんの体脂肪率は、おおよそ４％〜６％で維持されているようです。過去最高の体脂肪率は、2.7%という凄さです！この動画での筋肉もただただ凄いです！
岩本照の筋トレ方法は？
岩本さんの筋トレ方法を見ていきましょう
ジムに通って筋トレ
岩本さんが筋トレを始めたのは、2016年ごろです。ジムに通って筋トレに励んだそうです。
ストイックな岩本さんは、週に9回ジムに通うこともあるそう。ジムの梯子をして違う部位の筋肉を鍛えるそうです。
雑誌『Tarzan』の腹筋特集に出た時の取材では、
割れるまでの長い道のりをアレンジしながら楽しんでいくことが大事だと思います
モデルプレスより引用
とコメントしています。
また、筋トレについて以下のようにも話しています。
何にしても簡単にクリアできたら面白くない。逆上がりも自転車の練習も、あと何回やったらできるという状況でやってないはず。もしかしたら次できるかもしれない。そういうゴールが見えない闘いを懸命にやるから、その後の達成感に繋がる。
モデルプレスより
ゴールが見えない中で懸命に筋トレをしてきて、今の彫刻のような身体があるという事ですね！
筋トレ方法まとめ
岩本さんの筋トレ方法を、今までのインタビューなどからまとめます。
- 毎日欠かさず基本的な筋トレをする
- 腕立て伏せや腹筋などを、回数や時間を決めて行う
- •筋肉が慣れないように、負荷や角度を変えて行う
- 筋トレ後にはストレッチやマッサージをする
- ジムや自宅で重量挙げをする
- ダンベルやバーベルなどを使って、部位別に筋肉を鍛える
- 自分の限界に挑戦しながら、重さや回数を増やして行く
- 筋トレ前後にはプロテインやサプリメントを摂取する
- ダンスやスポーツなどで全身運動をする 。Snow Manのダンスは激しい動きが多く、カロリー消費が高い
- バスケットボールやサッカーなども好きで、仲間と楽しみながら行う
- 運動中には水分補給や休憩をしっかりとる
特に筋トレをしなくても、スノーマンとしての歌やダンスだけでかなりのトレーニングになりそうですね！
岩本照の筋トレ詳細メニューは？
多い時は週に9回ジムに通って、指導を受けながら筋トレをしている岩本さん。
その時々で鍛える筋肉も違うそうです。鍛える部位や負荷を変えながら鍛えているのでしょうね。
この動画でも、「基礎代謝が分かれば、これ以上食べれば太るということが分かるから。」と話しています。つまり岩本さんは筋トレだけでなく、食事にもかなり気をつけていることがわかります。
岩本照さんの筋肉は、日々の努力と専門家からのアドバイスをもとに鍛え上げられています。彼の筋トレ方法やメニューには多くの秘密がありそうです。
岩本照さんの筋肉すごいと感じる理由は、彼の持つ筋肉の質や形、そして彼の筋トレへの姿勢にあるのかもしれませんね。
岩本照の筋肉がすごい！筋トレメニューまとめ
岩本照さんの筋肉について、まとめました。最高で体脂肪率が2.7%だったという岩本さんは普段から４〜６％台でキープされているそうです。
筋トレ動画でも、メンバーから『すごい！』と歓声が上がるほどの筋肉でした。
岩本照さんの筋肉は、彼の努力と工夫の結果です。彼は自分の体に対して厳しく、でも楽しく向き合っています。
岩本さんの姿勢や生活習慣から学ぶことも多いですよね。
『筋肉は裏切らない』は格言ですね！
