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一ノ瀬ワタルの筋肉がすごい理由はなぜ？筋トレ方法やメニュー詳細は？

男性芸能人
一ノ瀬ワタル筋肉

俳優の一ノ瀬ワタルさん。大きな体に優しげな表情が魅力的な俳優さんです。

ドラマ『ハヤブサ消防団』では、謎の男・山原浩喜役で出演されていましたね。

その一ノ瀬ワタルさんの筋肉がすごいと評判です。

一ノ瀬ワタルさんの筋肉がすごい理由や、筋トレ方法・メニュー詳細などについて調べました♪

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『教科書にないッ！』シリーズでは大久保役で出演されています。

目次

一ノ瀬ワタルの筋肉がすごい理由は？

一ノ瀬ワタルさんといえば、『クローズZEROⅡ』や『HiGH&LOW THE MOVIE』などでのコワモテ役でよく知られています。

一ノ瀬ワタルさんの筋肉がすごいことは、『サンクチュアリ』を見ると一目瞭然です。

一ノ瀬ワタルさんの筋肉がすごい理由は、もとプロ格闘家だからなんです！

一ノ瀬ワタルさんの経歴をまとめます。

一ノ瀬ワタル（本名：一ノ瀬 亘)
生年月日：1985年7月30日
身長：178cm
血液型：O型
出身：佐賀県
一ノ瀬さんは幼少期から格闘家に憧れていて柔道やレスリングをやっていたそうです。
高校は1年で辞め16歳で、格闘家を目指して佐賀県から単身で上京します。
仕事と格闘技の両立に悩み、19歳の時に沖縄にある名門『真樹ジムオキナワ』の内弟子になりました。

 

沖縄の生活はかなりキツかったそうです。

ただただ強くなりたくて、住み込みでひたすら練習に励んだ毎日だったそうです。

テレビもなく、唯一の楽しみは窓から見える景色

だったそう。

外出禁止でお小遣いなしの生活で、練習に明け暮れた後さらに強くなる事を望みタイへ渡りました。

ムエタイのジムで2年間修行した後、ジム館長の紹介で映画監督の三池崇史さんと出会い『クローズ ZEROⅡ』に出演します。

その後、ジムの移籍で上京します。

アルバイトとしてエキストラをしている時に、その撮影現場でスカウトされ俳優の道を進むことになりました。

2023年5月にNetflix配信のドラマ『サンクチュアリ-聖域-』で初主演します。このドラマは日本のランキング1位を獲得したりして話題になっています。

その後も、ドラマ『ハヤブサ消防団』意外にバラエティなどにも出演されており、人気が高まっています。

一ノ瀬ワタルの筋トレ方法やメニュー詳細は？

一ノ瀬ワタルさんの筋トレ方法やメニューはどうなのでしょうか？

2018年ですが、神奈川県大和市にある【FUTURE BODY GYM】で鍛えているという投稿がありました。

2023年6月27日の日本テレビバラエティ番組『午前0時の森』に出演された時に、

人見知りすぎてジムをすぐ辞めてしまう。すでに６店舗辞めている

と話しました。

ジムのインストラクターに声をかけられると、

 

また次に会ったらどうしようかと不安になってすぐ退会してしまう

そうです。

芸能生活14年だけど、芸能人の友達はひとりしかいない

とも話しています。

つまり、現在の一ノ瀬さんは自分で筋トレしている可能性が高いですね。

もともとプロ格闘家で、名門キックボクシングや、本場タイのムエタイジムに所属していたのでトレーニングメニューなどには困らないのでしょうね。

ある投稿では、撮影の間に筋トレに来ているという情報もありました。

隙間時間を有効に活用して鍛えているんですね！

2023年4月公開の映画『ヴィレッジ』の時には、

ある作品のため30kg増量をした。毎日卵30個とケーキワンホールがノルマだった

と話しています。

これはきっと『サンクチュアリ』に向けての役作りだと思われます。

サンクチュアリでは稽古から撮影までの2年半かけて、体を作り上げていったそうです。

 

最低ラインで100kgというのがあって、それに向けて増量し、稽古しました

と話しています。

役の成長に合わせて体づくりも変わってきたそうで、

肉体改造も段階があった。最初は“だらしなくしてくれ”と。段々絞れてきて筋肉が浮き出てくるときとで稽古が違った

そうです。

役に合わせて、ストイックな食生活やトレーニングをされているのですね！

一ノ瀬ワタルまとめ

一ノ瀬ワタルさんの筋トレ方法などについて調べました。

  • 一ノ瀬さんの筋肉がすごいのは、もとプロ格闘家だったからです。
  • 幼少期から柔道やレスリング、高校を中退して上京し仕事と格闘技の両立に悩み19歳で沖縄の名門『真樹ジムオキナワ』に内弟子として住み込みで入門。
  • その後、タイで2年間ムエタイの修行もしました。
  • 人見知りのため、ジムを６店舗もやめたそうです
ドラマ【ハヤブサ消防団】ロケ地・撮影場所を特定！ハヤブサ地区は群馬県！
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